눈을 더 잘 관리할 수 있는 유용한 팁
나이가 들면서 눈을 튼튼하고 건강하게 유지하고 있는가? 너 최근에 안과에 가본 적 있니? 눈을 등한시했거나 한동안 안과의사를 보지 못했다면 지금이 조치를 취해야 할 때다.
최상의 눈 관리 방법을 따르면 정기적인 검사나 처방에 가장 적합한 전문가만 볼 수 있어야 한다.
주변에 문의하거나 온라인 소비자 리뷰를 보면 어떤 검안사가 당신의 분야에서 최고인지 알 수 있다.
이렇게 하면 눈 관리도 잘 될 겁니다.
언제나 존재하는 태양의 위협으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 쓰세요.
UV 렌즈 한 켤레를 사서 어디든지 가지고 가십시오.
태양은 당신의 눈과 그 주변의 섬세한 피부를 해칠 수 있다.
네 눈에 관한 한 모험을 하지 마라.
여러분은 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 여러분이 먹는 것이 여러분의 눈에 어떤 문제를 예방할 수도 있다.
비타민E와 C, 아연, 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 먹으면 황반변성, 백내장, 기타 악성 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
어둡고 잎이 많은 야채, 오렌지, 견과류, 콩, 그리고 참치나 연어와 같은 해산물 중에서 적어도 하루에 한 그릇은 먹어라.
흡연자라면 즉시 담배를 끊어야 한다.
담배를 피우면 눈이 아프다.
장기간 담배를 피우는 사람들은 눈병에 걸리기 쉽다.
지금 담배를 끊으면 신경손상과 백내장 가능성이 크게 줄어든다.
눈병이 집안 내력인지 아닌지 반드시 알아야 한다.
그 조건들은 종종 유전적인 것이고, 이것을 아는 것은 이러한 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
가족 중 어른들과 이야기를 나누면 나이가 들면서 직면할 수 있는 눈 문제에 대한 통찰력을 얻을 수 있다.
오메가3가 함유된 음식을 규칙적으로 섭취하여 시력을 보호하십시오.
오메가3 지방산이 들어간 음식을 먹는 것은 좋은 생각이다.
잎이 많은 야채와 생선은 이러한 지방산을 얻는 좋은 방법이다.
오메가 3 지방산은 눈에 좋기 때문에 가능한 한 자주 먹어야 한다.
선글라스를 써서 눈을 보호해야 한다.
흐린 날에도 자외선은 피부와 눈에 피해를 주는 것으로 알려져 왔다.
자외선 차단을 위한 안경을 찾아라.
그것들은 조금 더 비쌀 수도 있지만, 그만한 가치가 있다.
가족의 눈 건강 이력을 알아라.
많은 눈 질환은 유전적이다.
그렇기 때문에 가족 구성원이 가지고 있다면 반드시 배워야 한다.
이것은 당신이 당신의 문제가 언제 정말로 시작될 것인지 알아내서 도움을 받을 수 있게 해준다.
나이가 들수록 눈이 쉽게 마르는 것은 당연하다.
오메가-3 지방산을 식단에 포함시키는 것은 유익할 수 있다.
또한, 여러분은 뜨거운 공기와 차가운 공기가 문제를 악화시킬 수 있다는 것을 기억하기를 원할 것이다.
자동차의 통풍구는 얼굴에서 멀리 떨어진 곳에 두고, 직장에서 선풍기나 통풍구가 불어오지 않도록 하십시오.
당신의 눈의 장기적인 건강을 증진시키기 위해 담배를 끊어라.
흡연은 백내장, 시신경 손상, 황반변성을 포함한 몇 가지 문제로 이어진다.
이전에 끝내지 못한 경우 다시 시도하십시오.
아무리 실패해도 성공할 수 있다!
만약 당신이 컴퓨터에서 일한다면, 잠시 휴식을 취하라.
걸어다니면서 스스로 활력을 되찾을 뿐만 아니라 혈류량도 늘린다.
게다가, 일어나서 이리저리 움직임으로써 산소와 혈액의 흐름을 증가시킬 것이다.
눈 건강 악화는 심각한 문제가 될 수 있다.
눈 관리 원리를 알아야 한다.
이 귀중한 정보를 다 읽고 나면, 눈을 건강하게 유지하기 위해 무엇이 필요한지 이해할 것이다.
